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高中立定跳远教案

作者:admin 来源:网络 日期:2020-01-21

       重点难题|重点:双足用力蹬地起跳,上腿匹配和谐。

       这么,脚尖都向前,与移动方位一致,并且两腿根本居于挺直姿,既不发生夹角,又有利膝骨节和踝骨节移动。

       四、蹬摆是关头。

       生:(口令)一、二、三。

       教学重难题|重点:摆臂与蹬地的匹配,双足起跳双足并且落地。

       栏架高调整为0.84米随行人员,成一列摆放5-12个栏,栏跨距调整为1.5米随行人员,两脚天然开立长跪,并且两脚前掌用力蹬地,两腿用力前抬,提膝穿过栏架,脚前掌落地长跪缓冲落地。

       按我的法子执掌技能,你的成绩会有较大幅面的提拔的。

       (2)、幼儿习题,老师进展点,提拔幼儿动弹要对、到位总结:3、游玩:勇的小兔(1)交班游玩的任务:你们看,这边有三条路得以通到采口蘑的地域,你们就用刚刚学的新武艺从这三条路去。

       立定跳远具有简便易行的特征,只要有一块平原就能进展习题。

       和谐用力对的标记是,髋、膝、踝三骨节能迅速有力地蹬直,上肢能做出和谐的撼动,起到带、领、提拉的功能。

       |||||||||,教学情节|1、立定跳远2、游玩:立定跳远求和---|---教学目标|1、认知目标:使生了解立定跳远的根本技术原理和技术特征,明确念书鹄的。

       2、难题:摆臂与蹬地和谐用力,上腿和谐匹配,落地精巧。

       这么,脚尖都向前,与移动方位一致,并且两腿根本居于挺直姿,既不发生夹角,又有利膝骨节和踝骨节移动。

       |1、开讲绪论;2、发布本课情节及留意须知;3、教师领做,口令洪亮并有节奏感。

       (3)立定跳远动弹中,从起跳到落地瞬间的几匹夫相干骨节的观点(8个观点),对跳远成绩起着举脚深浅的功能。

       二、协作探索,执掌技术(一)、立定跳远:动弹要领:两脚天然随行人员开立,上身稍前倾,两臂前后撼动各一次,两腿配协作天然弹性屈伸,然后两臂用力向前上方摆,并且两脚用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地时以脚后跟先着地。

       3、康健目标:经过立定跳远学习,发展生灵活、和谐、腿力等人素质,加强学习者类失衡统制力量。

       体委:向右看齐,向前看,稍息。

       (2)增高突发力的习题,反复次数普通不超出10次。


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